Richard Lo 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
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半馬 | 02:11:58 | 06:15/km | 第42半馬

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	02:11:58
總名次	825 / 3262
分組名次	123 / 355
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+01'21")

01:04'17"

10 km

(01:04'17")

00:31'28"

15 km

(01:36'07")

00:31'50" (+00'22")

01:06'39" (+02'22")

20 km

(02:10'56")

00:34'49" (+03'21")

Finish

(02:11:58)

日期: 2017-01-08 07:38 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+03'04")

998 / 998

2

05'36"

(14'16")

05'36"

997 / 1995

3

06'19"

(20'35")

06'14" (+00'38")

1013 / 3009

4

06'19"

(26'54")

06'18" (+00'42")

1000 / 4009

5

05'55"

(32'49")

05'57" (+00'21")

994 / 5003

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

賽前宣言: Just Run!!

賽後評分: 補給充足,完賽紀念品優. 惜腹地較小,部分跑道狹窄,完賽後領取紀念品有些擁擠,另比賽時間7:40起跑,若提前更佳.
給 4 星

1月累積里程 : 63.29 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

Pasino, Vicky 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	05'36"	00:14'21"
3	06'14"	00:20'35"
4	06'19"	00:26'54"
5	05'55"	00:32'49"
6	07'18"	00:40'07"
7	05'59"	00:46'06"
8	05'36"	00:51'42"
9	06'45"	00:58'27"
10	05'50"	01:04'17"
11	06'25"	01:10'42"
12	05'57"	01:16'39"
13	07'03"	01:23'42"
14	06'07"	01:29'49"
15	06'18"	01:36'07"
16	06'53"	01:43'00"
17	06'28"	01:49'28"
18	07'17"	01:56'45"
19	07'09"	02:03'54"
20	07'02"	02:10'56"
20.6	08'06"	02:15'38"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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