kavalan 2011/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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11.6 km | 01:09:16 | 05:57/km

日期: 2011-12-28 20:54 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰轉細雨 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'56" / 05'15" / 05'22" / 05'22" / 05'38" / 05'43" / 05'49" / 05'49" / 09'33" / 04'49" /

昨天腳破皮了，但是今天又是今年可能最後一天的好天氣，只好穿著鞋子出門，而且又剛吃了一碗紅豆湯圓，所以今天跑起來真不爽快......

12月累積里程 : 214.13 km

M1 上傳 | 12 years ago

俞大偉, yamato 和其他 4 人說推

·

李國韶跑傳藝路的人都會有幾個點是掉到海平面以下ㄟ0.0

2011-12-29 07:40 ·

Peter Yu 高度修正了, 感謝反映.

2011-12-29 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'56"	00:17'41"
4	05'15"	00:22'56"
5	05'22"	00:28'18"
6	05'22"	00:33'40"
7	05'38"	00:39'18"
8	05'43"	00:45'01"
9	05'49"	00:50'50"
10	05'49"	00:56'39"
11	09'33"	01:06'12"
11.6	04'49"	01:09'16"

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