BrYan Cheung 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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4.0 km | 00:27:00 | 06:43/km

日期: 2017-01-04 08:58 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 07'18" / 06'38" / 06'23" / 05'46" / 53'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'38"	00:13'56"
3	06'23"	00:20'19"
4	05'46"	00:26'05"
4.2	05'06"	00:27'00"

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朋友動態

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