夜坐浮雲 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
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2.3 km | 00:16:16 | 07:08/km

日期: 2017-01-05 19:26 - 地點: 高雄中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'56" / 06'34" / 06'20" /

先熱一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.52 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 芳萍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'34"	00:14'30"
2.3	06'19"	00:16'15"

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