胡國城 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.0 km | 00:06:55 | 06:54/km

日期: 2017-01-05 16:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

00'00"

(06'55")

06'06"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.26 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 廖怡雯和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.0	06'56"	00:06'55"

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