張銀聯 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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20.4 km | 02:16:39 | 06:41/km

日期: 2017-01-08 16:19 - 總爬升: 111 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'53" / 06'39" / 06'52" / 07'10" / 07'11" / 06'58" / 07'20" / 06'37" / 06'26" / 06'14" / 08'23" / 05'59" / 06'06" / 05'58" / 06'16" / 06'50" / 06'45" / 06'38" / 06'12" / 06'46" / 06'03" /

台中

張銀聯

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假日自主訓練--LSD ( 隊友都參加鎮西寶.龍井馬去了)

1月累積里程 : 234.75 km

FILA 累積 : 659.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步), 陳益模和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'52"	00:20'24"
4	07'10"	00:27'34"
5	07'11"	00:34'45"
6	06'58"	00:41'43"
7	07'20"	00:49'03"
8	06'37"	00:55'40"
9	06'26"	01:02'06"
10	06'14"	01:08'20"
11	08'23"	01:16'43"
12	05'59"	01:22'42"
13	06'06"	01:28'48"
14	05'58"	01:34'46"
15	06'16"	01:41'02"
16	06'50"	01:47'52"
17	06'45"	01:54'37"
18	06'38"	02:01'15"
19	06'12"	02:07'27"
20	06'46"	02:14'13"
20.4	06'02"	02:16'39"

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