8.9 km | 00:58:51 | 06:37/km日期: 2017-01-09 19:29 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴有小風 - 平均心率: 167 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 10076 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 07'13" / 06'44" / 06'49" / 06'41" / 06'45" / 06'35" / 06'24" / 06'09" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'12" (+01'12") | 1002 / 1002 | 169 / 81 |
| 2 | | 06'42" (+00'42") | 1003 / 2005 | 169 / 88 |
| 3 | | 06'50" (+00'50") | 1007 / 3013 | 171 / 85 |
| 4 | | 06'36" (+00'36") | 1002 / 4014 | 174 / 86 |
| 5 | | 06'45" (+00'45") | 1009 / 5024 | 171 / 86 |
| 6 | | 06'30" (+00'30") | 1002 / 6027 | 175 / 87 |
| 7 | | 06'25" (+00'25") | 1003 / 7030 | 176 / 88 |
| 8 | | 06'00" | 166 / 7197 | 164 / 101 |
| 9 | | 06'08" (+00'08") | 1001 / 8198 | 169 / 96 |
| 10 | | 06'13" (+00'13") | 711 / 8909 | 162 / 98 |
今天退乳酸～輕鬆慢慢跑
8.88～祝每個好朋友2017發！發！發！
晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.49 km 
new balance MTGOBIBK 累積 :
200.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'44" | 00:13'57" |
| 3 | 06'49" | 00:20'46" |
| 4 | 06'41" | 00:27'27" |
| 5 | 06'45" | 00:34'12" |
| 6 | 06'35" | 00:40'47" |
| 7 | 06'24" | 00:47'11" |
| 8 | 06'09" | 00:53'20" |
| 8.9 | 06'11" | 00:58'46" |
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