艾斯《動魂》 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

艾斯《動魂》新竹
ID 283107

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艾斯《動魂》

10.2 km | 00:58:46 | 05:45/km

日期: 2017-01-10 18:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'25" / 05'45" / 05'57" / 06'22" / 05'39" / 05'58" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'13")

05'25"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'59")

05'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'55")

05'55" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'21"

(29'17")

06'21" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

艾斯《動魂》

·

今天月色美好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林家逯, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

艾斯《動魂》嘿呀，那邊比較沒車，跑起來比較舒服，跑完回去也不會塞車了XD

2017-01-10 22:59 ·

林家逯晚安∼
漂亮!

2017-01-12 21:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'45"	00:16'58"
4	05'57"	00:22'55"
5	06'22"	00:29'17"
6	05'39"	00:34'56"
7	05'58"	00:40'54"
8	05'32"	00:46'26"
9	05'32"	00:51'58"
10	05'30"	00:57'28"
10.2	06'08"	00:58'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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