黃俊誠 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊誠新北市
ID 235359

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6.1 km | 00:44:57 | 07:25/km

日期: 2017-01-11 20:08 - 地點: 秀山國小 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'35" / 07'00" / 06'58" / 07'10" / 07'17" / 08'17" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'33" (+00'35")

1003 / 1003

2

07'00"

(14'35")

07'00" (+00'02")

999 / 2002

3

07'04"

(21'39")

06'58"

1013 / 3016

4

07'10"

(28'49")

07'07" (+00'09")

1005 / 4021

5

07'18"

(36'07")

07'18" (+00'20")

998 / 5020

展開計圈分析

早上喉嚨手術
晚上術後小跑

1月累積里程 : 182.39 km

Mizuno Wave Rider 19 (SW) 累積 : 788.5 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

鄭Rex, 陳曉慧和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'00"	00:14'35"
3	06'58"	00:21'33"
4	07'10"	00:28'43"
5	07'17"	00:36'00"
6	08'17"	00:44'17"
6.1	11'06"	00:44'57"

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