張艾薇 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:04:35 | 06:26/km

日期: 2017-01-11 04:49 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 90

Pace: 00'03" / 06'06" / 06'16" / 06'16" / 06'25" / 06'20" / 06'30" / 06'25" / 06'19" / 06'46" / 05'33" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安嘍…加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, Mei Cheng 和其他 36 人說推

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觀看另 9 則留言

evenhigh 晚上好，用餐愉快:-)

2017-01-11 19:21 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 運動愉快

2017-01-11 20:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	06'06"	00:06'09"
3	06'16"	00:12'25"
4	06'16"	00:18'41"
5	06'25"	00:25'06"
6	06'20"	00:31'26"
7	06'30"	00:37'56"
8	06'25"	00:44'21"
9	06'19"	00:50'40"
10	06'46"	00:57'26"
10.0	06'33"	00:57'36"

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