古智仲 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:41:58 | 06:40/km | 第89馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:41:58
總名次	317 / 1143
分組名次	69 / 185
平均速度	06:40/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+02'36")

01:06'09" (+10'25")

10 km

(01:06'09")

00:37'51" (+12'09")

15 km

(01:47'50")

00:41'41" (+15'59")

01:27'09" (+31'25")

20 km

(02:33'18")

00:45'28" (+19'46")

25 km

(03:05'17")

00:31'59" (+06'17")

00:58'38" (+02'54")

30 km

(03:31'56")

00:26'39" (+00'57")

35 km

(03:57'38")

00:25'42"

00:55'44"

40 km

(04:27'40")

00:30'02" (+04'20")

Finish

(04:41:58)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1113 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3555 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'41")

999 / 999

2

05'22"

(10'53")

05'22" (+00'32")

997 / 1996

3

05'47"

(16'40")

05'41" (+00'51")

1017 / 3013

4

05'46"

(22'26")

05'40" (+00'50")

1017 / 4031

5

06'04"

(28'30")

06'01" (+01'11")

1006 / 5037

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 雲霧裊繞
給 5 星

1月累積里程 : 126.58 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 陳益模和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'41"	00:16'36"
4	05'39"	00:22'15"
5	06'03"	00:28'18"
6	06'18"	00:34'36"
7	06'31"	00:41'07"
8	07'57"	00:49'04"
9	08'50"	00:57'54"
10	08'15"	01:06'09"
11	09'27"	01:15'36"
12	08'14"	01:23'50"
13	08'16"	01:32'06"
14	07'15"	01:39'21"
15	08'29"	01:47'50"
16	08'52"	01:56'42"
17	08'34"	02:05'16"
18	08'52"	02:14'08"
19	09'35"	02:23'43"
20	09'35"	02:33'18"
21	10'20"	02:43'38"
22	05'58"	02:49'36"
23	05'25"	02:55'01"
24	05'20"	03:00'21"
25	04'56"	03:05'17"
26	04'48"	03:10'05"
27	05'41"	03:15'46"
28	04'49"	03:20'35"
29	05'23"	03:25'58"
30	05'58"	03:31'56"
31	05'13"	03:37'09"
32	05'10"	03:42'19"
33	04'58"	03:47'17"
34	04'59"	03:52'16"
35	05'22"	03:57'38"
36	04'55"	04:02'33"
37	06'08"	04:08'41"
38	05'52"	04:14'33"
39	06'21"	04:20'54"
40	06'46"	04:27'40"
41	06'20"	04:34'00"
42	06'24"	04:40'24"
42.0	-34'-46"	04:42'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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