琦開得勝 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

琦開得勝台中
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1.5 km | 01:35:11 | 62:53/km

日期: 2017-01-14 10:12 - 總爬升: 328 m - 地點: 鳶嘴山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3950 - 平均步頻: 41 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

Pace: 25'14" / 53'54" / 31'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

49'26"

(49'26")

01:11'39"

689 / 689

37 / 37

2

41'17"

(01:30'43")

50'07"

823 / 1513

50 / 39

台中

琦開得勝

·

雨中登高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.09 km

asics GEL-NIMBUS 17瑩光綠累積 : 302.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 賴訓權和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'14"	00:25'14"
2	53'54"	01:19'08"
1.5	-32'-59"	01:35'11"

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朋友動態

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