matsuilin 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.2 km | 01:09:41 | 04:35/km

日期: 2017-01-12 18:21 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 04'52" / 04'48" / 04'36" / 04'31" / 04'35" / 04'26" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 04'40" / 04'41" / 04'26" / 04'31" / 04'17" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'55"

(23'55")

04'47" (+00'17")

5001 / 5001

2

22'31"

(46'27")

04'30"

5001 / 10002

3

22'34"

(01:09'01")

04'30"

5001 / 15003

4

00'39"

(01:09'41")

04'27"

148 / 15151

1月累積里程 : 388.04 km

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT2 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

吉哥讚啊

2017-01-12 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'52"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'36"	00:19'25"
5	04'31"	00:23'56"
6	04'35"	00:28'31"
7	04'26"	00:32'57"
8	04'30"	00:37'27"
9	04'31"	00:41'58"
10	04'29"	00:46'27"
11	04'40"	00:51'07"
12	04'41"	00:55'48"
13	04'26"	01:00'14"
14	04'31"	01:04'45"
15	04'17"	01:09'02"
15.2	04'23"	01:09'42"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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