早上起不來 下午太陽太大 晚上沒地方跑QQ
整個悲劇的說....

深蹲30sec*5
單腳深蹲(左+右各一組)
30sec*5
撐體30sec*5
單手撐體 左
10sec*3
(撐到一半整個沒力.....)