成哥 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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11.2 km | 00:52:12 | 04:39/km

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:52:12
總名次	35 / 693
分組名次	5 / 86
平均速度	04:39/km

日期: 2017-01-15 08:00 - 地點: 金門 - 天氣: 冷鼠人了！ - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'35")

04'12"

1000 / 2000

3

04'35"

(13'11")

04'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'45"

(17'56")

04'45" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'30")

04'33" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

成哥

·

屏東

成哥

·

屏東

成哥

·

屏東

成哥

·

屏東

成哥

·

屏東

成哥

·

我盡力跑了，冷死了！還好進終點才抽筋

賽後評分: 賽道規劃與管制不錯！會場的動線規劃與指示有待加強
給 4 星

1月累積里程 : 131.37 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 354.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 等等我和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

LUCKY LlN 少年仔、造真緊、水哦！

2017-01-17 10:14 ·

1 個人推

成哥感謝各位！！

因為天氣冷跑慢會感冒，所以不得不跑快一點！！

2017-01-17 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'12"	00:08'35"
3	04'36"	00:13'11"
4	04'46"	00:17'57"
5	04'33"	00:22'30"
6	05'07"	00:27'37"
7	04'48"	00:32'25"
8	04'52"	00:37'17"
9	04'54"	00:42'11"
10	05'00"	00:47'11"
11	04'47"	00:51'58"
11.1	03'40"	00:52'12"

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