葉飛 2017/01/15 訓練日誌

葉飛新竹
ID 158328

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葉飛

全馬 | 03:45:53 | 05:21/km | 第24馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:45:53
總名次	63 / 1143
分組名次	13 / 298
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+03'04")

00:56'08" (+10'37")

10 km

(00:56'08")

00:31'53" (+10'42")

15 km

(01:29'54")

00:33'46" (+12'35")

01:12'18" (+26'47")

20 km

(02:08'26")

00:38'32" (+17'21")

25 km

(02:32'04")

00:23'38" (+02'27")

00:45'31"

30 km

(02:53'57")

00:21'53" (+00'42")

35 km

(03:15'08")

00:21'11"

00:45'33" (+00'02")

40 km

(03:39'30")

00:24'22" (+03'11")

Finish

(03:45:53)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1088 m - 卡路里: 2468 Cal

新竹

葉飛

王家康說推

留言

新竹

葉飛

蒙奇路飛和王家康說推

留言

上坡緩緩跑.下坡一路碾人跑 !! 起大霧.下雨.微冷+濕氣超重!不蘇湖辣 ~~

賽後評分: OK 辣 !! ^^
給 4 星

1月累積里程 : 406.68 km

asics TJR331-0189 (3980~2590) 翔走 !! (187 g) 累積 : 3736.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

葉飛, YiRu Lin 和其他 53 人說推

留言

觀看另 17 則留言

娟哇啊！恭喜漂亮完賽

2017-01-19 07:50 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽～讚！

2017-01-22 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'48"	00:09'22"
3	04'57"	00:14'19"
4	04'49"	00:19'08"
5	05'07"	00:24'15"
6	05'26"	00:29'41"
7	05'54"	00:35'35"
8	06'45"	00:42'20"
9	06'55"	00:49'15"
10	06'53"	00:56'08"
11	07'10"	01:03'18"
12	06'50"	01:10'08"
13	06'33"	01:16'41"
14	06'08"	01:22'49"
15	07'05"	01:29'54"
16	07'53"	01:37'47"
17	07'54"	01:45'41"
18	07'24"	01:53'05"
19	07'34"	02:00'39"
20	07'47"	02:08'26"
21	06'20"	02:14'46"
22	04'24"	02:19'10"
23	04'15"	02:23'25"
24	04'00"	02:27'25"
25	04'39"	02:32'04"
26	04'12"	02:36'16"
27	04'13"	02:40'29"
28	04'12"	02:44'41"
29	04'54"	02:49'35"
30	04'22"	02:53'57"
31	04'18"	02:58'15"
32	04'10"	03:02'25"
33	04'01"	03:06'26"
34	04'23"	03:10'49"
35	04'19"	03:15'08"
36	04'36"	03:19'44"
37	04'39"	03:24'23"
38	04'41"	03:29'04"
39	05'28"	03:34'32"
40	04'58"	03:39'30"
41	05'14"	03:44'44"
41.3	04'24"	03:45'54"