張艾薇 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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8.1 km | 00:50:34 | 06:14/km

日期: 2017-01-16 16:14 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

Pace: 12'51" / 06'58" / 06'01" / 06'00" / 06'01" / 05'49" / 05'32" / 05'52" / 05'30" /

花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

·

下班去跑甜甜圈吼不喜歡頭暈了啦哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, R King 和其他 34 人說推

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觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2017-01-16 19:18 ·

1 個人推

briant2266 晚安，我可以，哈~

2017-01-16 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	06'58"	00:19'49"
3	06'01"	00:25'50"
4	06'00"	00:31'50"
5	06'01"	00:37'51"
6	05'49"	00:43'40"
7	05'32"	00:49'12"
8	05'52"	00:55'04"
8.1	05'31"	00:55'40"

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