許正輝 2012/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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5.6 km | 00:26:52 | 04:46/km

日期: 2012-08-06 14:28 - 地點: 桃園縣立體育場 - 天氣: 陰雨．33°C - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'34" / 05'04" / 05'00" / 04'40" / 04'37" / 04'39" /

下午的練習從不到兩點半開始，跑了第八道12圈暖身，速度不快，跑起來還滿舒服的。因為接下來要跑八趟1000公尺間歇跑。

8月累積里程 : 452.28 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿彬, 阿杰和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'04"	00:09'38"
3	05'00"	00:14'38"
4	04'40"	00:19'18"
5	04'37"	00:23'55"
5.6	04'39"	00:26'52"

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