成哥 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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2.1 km | 00:11:30 | 05:23/km

日期: 2017-01-24 19:27 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

05'27" (+00'08")

400 / 400

2

02'12"

(04'23")

05'31" (+00'12")

400 / 800

3

02'08"

(06'32")

05'21" (+00'02")

400 / 1200

4

02'07"

(08'40")

05'19"

400 / 1600

5

02'08"

(10'48")

05'20" (+00'01")

400 / 2000

6

00'41"

(11'29")

05'21" (+00'02")

128 / 2128

緩跑熱身

1月累積里程 : 131.37 km

asics 虎走 TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 2121.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張慶忠, Su Mei Xie 和其他 7 人說推

·

廖渠魁成哥，晚安，運動快樂。

2017-01-24 20:12 ·

1 個人推

成哥廖兄早安！

2017-01-25 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
2.1	05'27"	00:11'30"

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