Amy 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台南
ID 271367

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2.6 km | 00:25:28 | 09:46/km

日期: 2017-01-16 19:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 09'54" / 09'36" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

09'35"

(19'29")

09'35"

1000 / 2000

3

05'58"

(25'28")

09'50" (+00'15")

607 / 2607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, witty 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'36"	00:19'30"
2.6	09'50"	00:25'29"

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