13.0 km | 01:00:59 | 04:40/km日期: 2017-01-24 05:38 - 地點: 國小 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 11608 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 05'33" / 05'00" / 05'01" / 04'45" / 04'41" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'32" / 04'25" / 04'30" / 04'20" / 04'17" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+01'14") | 1008 / 1008 | 184 / 98 |
| 2 | | 05'00" (+00'44") | 1008 / 2017 | 192 / 103 |
| 3 | | 04'57" (+00'41") | 1011 / 3028 | 184 / 109 |
| 4 | | 04'42" (+00'26") | 1009 / 4037 | 189 / 112 |
| 5 | | 04'39" (+00'23") | 1006 / 5043 | 189 / 113 |
| 6 | | 04'34" (+00'18") | 1002 / 6046 | 191 / 114 |
| 7 | | 04'35" (+00'19") | 1001 / 7047 | 193 / 112 |
| 8 | | 04'29" (+00'13") | 1002 / 8049 | 192 / 115 |
| 9 | | 04'30" (+00'14") | 1005 / 9055 | 192 / 115 |
| 10 | | 04'27" (+00'11") | 1001 / 10056 | 192 / 116 |
| 11 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 11056 | 190 / 117 |
| 12 | | 04'20" (+00'04") | 1010 / 12067 | 190 / 120 |
| 13 | | 04'16" | 1003 / 13070 | 191 / 122 |
配速快個10秒420就喘吁吁了，改天T配速看能撐多遠。
1月累積里程 : 266.77 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'00" | 00:10'33" |
| 3 | 05'01" | 00:15'34" |
| 4 | 04'45" | 00:20'19" |
| 5 | 04'41" | 00:25'00" |
| 6 | 04'36" | 00:29'36" |
| 7 | 04'38" | 00:34'14" |
| 8 | 04'30" | 00:38'44" |
| 9 | 04'32" | 00:43'16" |
| 10 | 04'25" | 00:47'41" |
| 11 | 04'30" | 00:52'11" |
| 12 | 04'20" | 00:56'31" |
| 13 | 04'17" | 01:00'48" |
| 13.0 | 08'04" | 01:00'59" |
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