鴻興 sean 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.3 km | 01:51:31 | 05:30/km

日期: 2013-10-17 08:58 - 總爬升: 241 m - 地點: 老湖口 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'36" / 04'59" / 05'17" / 05'52" / 05'40" / 05'28" / 06'11" / 07'20" / 05'31" / 05'33" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'28" / 05'39" / 05'09" / 05'00" / 05'33" / 05'34" / 05'40" / 07'48" /

10月累積里程 : 405.67 km

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觀看另 6 則留言

吉哥厲害加油

2013-10-18 18:35 ·

1 個人推

王奕程興哥真強阿

2013-10-19 07:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'59"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'52"	00:21'44"
5	05'40"	00:27'24"
6	05'28"	00:32'52"
7	06'11"	00:39'03"
8	07'20"	00:46'23"
9	05'31"	00:51'54"
10	05'33"	00:57'27"
11	05'01"	01:02'28"
12	04'56"	01:07'24"
13	04'59"	01:12'23"
14	04'28"	01:16'51"
15	05'39"	01:22'30"
16	05'09"	01:27'39"
17	05'00"	01:32'39"
18	05'33"	01:38'12"
19	05'34"	01:43'46"
20	05'40"	01:49'26"
20.3	07'48"	01:51'31"

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km