林澄洲 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

林澄洲桃園
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6.1 km | 00:37:34 | 06:08/km

日期: 2017-01-24 19:20 - 地點: 河堤 - 天氣: 好 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'14" / 06'05" / 06'17" / 06'08" / 06'08" / 06'17" / 03'37" /

基本訓練

1月累積里程 : 105.56 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 465.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

莊克臣, 陳士弘和其他 20 人說推

·

碧寇咖早安^o^

2017-01-26 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	06'17"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	06'08"	00:30'52"
6	06'17"	00:37'09"
6.1	03'35"	00:37'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41