Jacke Lung 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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6.0 km | 00:29:54 | 04:59/km

日期: 2017-01-26 19:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'40" / 04'59" / 04'58" / 05'03" / 04'49" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HikeRun, unclesixauntivy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'59"	00:09'39"
3	04'58"	00:14'37"
4	05'03"	00:19'40"
5	04'49"	00:24'29"
6.0	05'32"	00:29'56"

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