馮宣皓 2017/01/28 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

51.8 km | 06:32:50 | 07:35/km | 第83馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	06:32:50
總名次	197 / 520
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10" (+01'05")

01:05'03" (+00'17")

10 km

(01:05'03")

00:33'53" (+03'48")

15 km

(01:35'08")

00:30'05"

01:04'46"

20 km

(02:09'49")

00:34'41" (+04'36")

25 km

(02:44'54")

00:35'05" (+05'00")

01:14'40" (+09'54")

30 km

(03:24'29")

00:39'35" (+09'30")

35 km

(04:06'40")

00:42'11" (+12'06")

01:27'41" (+22'55")

40 km

(04:52'10")

00:45'30" (+15'25")

45 km

(05:33'56")

00:41'46" (+11'41")

01:21'53" (+17'07")

50 km

(06:14'03")

00:40'07" (+10'02")

Finish

(06:32:50)

日期: 2017-01-28 06:00 - 總爬升: 286 m - 地點: 東山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3030 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

台南

馮宣皓

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台南

馮宣皓

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賽前宣言: 83

賽後評分: 雞
給 5 星

1月累積里程 : 178.38 km

asics Kayano 21 累積 : 623.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Juis, 陳信安和其他 5 人說推

留言

陳映谷雞

2017-01-29 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'27"	00:12'22"
3	06'22"	00:18'44"
4	06'23"	00:25'07"
5	06'03"	00:31'10"
6	08'33"	00:39'43"
7	06'12"	00:45'55"
8	06'20"	00:52'15"
9	06'12"	00:58'27"
10	06'36"	01:05'03"
11	05'37"	01:10'40"
12	06'07"	01:16'47"
13	06'02"	01:22'49"
14	06'05"	01:28'54"
15	06'14"	01:35'08"
16	06'28"	01:41'36"
17	06'12"	01:47'48"
18	06'38"	01:54'26"
19	08'42"	02:03'08"
20	06'41"	02:09'49"
21	07'38"	02:17'27"
22	06'37"	02:24'04"
23	06'28"	02:30'32"
24	06'17"	02:36'49"
25	08'05"	02:44'54"
26	06'23"	02:51'17"
27	11'10"	03:02'27"
28	07'31"	03:09'58"
29	06'36"	03:16'34"
30	07'55"	03:24'29"
31	07'18"	03:31'47"
32	08'54"	03:40'41"
33	09'21"	03:50'02"
34	08'19"	03:58'21"
35	08'19"	04:06'40"
36	08'12"	04:14'52"
37	09'29"	04:24'21"
38	10'51"	04:35'12"
39	07'11"	04:42'23"
40	09'47"	04:52'10"
41	07'29"	04:59'39"
42	09'06"	05:08'45"
43	07'54"	05:16'39"
44	09'34"	05:26'13"
45	07'43"	05:33'56"
46	08'10"	05:42'06"
47	08'28"	05:50'34"
48	06'43"	05:57'17"
49	09'08"	06:06'25"
50	07'38"	06:14'03"
51	07'19"	06:21'22"
52	07'12"	06:28'34"
52.5	07'49"	06:32'18"