Fat Hsing 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fat Hsing 桃園
ID 148474

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4.2 km | 00:33:42 | 08:03/km

日期: 2017-02-06 18:48 - 地點: 青年公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'35" / 08'01" / 07'55" / 08'03" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'35")

08'00" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'54"

(24'30")

07'54"

1000 / 3000

4

08'03"

(32'34")

08'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

01'07"

(33'42")

06'25"

175 / 4175

覺得口乾舌燥就停下來了......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.67 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1050.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'01"	00:16'36"
3	07'55"	00:24'31"
4	08'03"	00:32'34"
4.2	06'26"	00:33'42"

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