10.6 km | 00:57:25 | 05:25/km日期: 2013-10-17 12:16 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 涼爽 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'32" / 05'38" / 05'30" / 05'13" / 05'30" / 05'12" / 05'13" / 05'05" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'38") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'41" (+00'30") | 1007 / 2016 |
| 3 | | 05'31" (+00'20") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 05'38" (+00'27") | 1006 / 4026 |
| 5 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 5027 |
| 6 | | 05'16" (+00'05") | 1004 / 6031 |
| 7 | | 05'24" (+00'13") | 1010 / 7042 |
| 8 | | 05'11" | 1001 / 8043 |
| 9 | | 05'13" (+00'02") | 1002 / 9045 |
| 10 | | 05'05" | 1007 / 10053 |
排酒精跑...團練還有: 小馬哥, Chiu, 國維, 元瑞! 恭喜國維再創個人新記錄: 靜心湖13圈!
今天還有一位新朋友-Ben(昨天Bruce問到的那位年輕人)! 這名字會不會太佔我便宜? (我叫 Ben-son ㄟ) 哈哈!
10月累積里程 :
400.27 km 
Saucony ProGrid Kinvara 累積 :
2637.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'42" | 00:11'33" |
| 3 | 05'32" | 00:17'05" |
| 4 | 05'38" | 00:22'43" |
| 5 | 05'30" | 00:28'13" |
| 6 | 05'13" | 00:33'26" |
| 7 | 05'30" | 00:38'56" |
| 8 | 05'12" | 00:44'08" |
| 9 | 05'13" | 00:49'21" |
| 10 | 05'05" | 00:54'26" |
| 10.6 | 05'12" | 00:57'25" |
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