Jacke Lung 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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10.5 km | 00:55:57 | 05:20/km

日期: 2017-01-28 16:28 - 平均心率: 166 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'21" / 05'19" / 05'31" / 05'30" / 05'33" / 04'49" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HikeRun, unclesixauntivy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	05'17"	00:15'59"
4	05'12"	00:21'11"
5	05'21"	00:26'32"
6	05'19"	00:31'51"
7	05'31"	00:37'22"
8	05'30"	00:42'52"
9	05'33"	00:48'25"
10	04'49"	00:53'14"
10.5	05'34"	00:55'57"

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