蔡德甫 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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11.8 km | 00:59:46 | 05:03/km

日期: 2013-10-17 16:49 - 地點: 竹東中興路 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 585 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 04'15" / 04'55" / 05'06" / 05'03" / 05'34" / 05'08" / 05'02" / 04'58" / 04'21" / 05'16" / 05'28" /

天涼好個秋,跑起來很輕快.

10月累積里程 : 300.70 km

M1 上傳 | 11 years ago

小安, SHENG 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'15"	00:09'51"
3	04'55"	00:14'46"
4	05'06"	00:19'52"
5	05'03"	00:24'55"
6	05'34"	00:30'29"
7	05'08"	00:35'37"
8	05'02"	00:40'39"
9	04'58"	00:45'37"
10	04'21"	00:49'58"
11	05'16"	00:55'14"
11.8	05'28"	00:59'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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