吳正詠 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳正詠台南
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半馬 | 02:20:54 | 06:40/km | 第5半馬

2016飛魚季「健康城鄉生態滿州」路跑活動

官方成績
日期	2016-05-22
成績	02:20:54
總名次	100 / 312
分組名次	27 / 78
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:31'24" (+03'06")

15 km

(01:32'15")

00:32'33" (+04'15")

01:16'41" (+16'59")

20 km

(02:16'23")

00:44'08" (+15'50")

Finish

(02:20:54)

日期: 2016-05-22 07:00 - 卡路里: 1048 Cal - 總步數: 22032 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'57"

1001 / 1001

184 / 109

2

05'36"

(10'34")

05'34" (+00'37")

1004 / 2006

182 / 98

3

05'52"

(16'26")

05'51" (+00'54")

1002 / 3009

181 / 94

4

05'38"

(22'04")

05'36" (+00'39")

1004 / 4014

180 / 98

5

06'14"

(28'18")

06'11" (+01'14")

1008 / 5022

178 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 原住民小朋友的熱情補給和加油，替賽事增添意外的驚喜。
給 4 星

5月累積里程 : 25.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'36"	00:10'34"
3	05'52"	00:16'26"
4	05'38"	00:22'04"
5	06'14"	00:28'18"
6	05'58"	00:34'16"
7	06'22"	00:40'38"
8	06'05"	00:46'43"
9	06'32"	00:53'15"
10	06'27"	00:59'42"
11	06'35"	01:06'17"
12	05'36"	01:11'53"
13	07'01"	01:18'54"
14	06'24"	01:25'18"
15	06'57"	01:32'15"
16	08'59"	01:41'14"
17	09'44"	01:50'58"
18	09'42"	02:00'40"
19	08'26"	02:09'06"
20	07'17"	02:16'23"
20.8	05'40"	02:20'54"

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