Benson Huang 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:23:55 | 04:45/km

日期: 2017-02-07 19:28 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 4246 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 04'52" / 04'42" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'49" (+00'11")

1008 / 1008

177 / 116

2

04'42"

(09'34")

04'41" (+00'03")

1002 / 2011

179 / 119

3

04'44"

(14'18")

04'43" (+00'05")

1001 / 3012

177 / 119

4

04'48"

(19'06")

04'46" (+00'08")

1006 / 4019

177 / 118

5

04'39"

(23'45")

04'38"

1002 / 5022

176 / 122

6

00'10"

(23'55")

05'58" (+01'20")

27 / 5050

156 / 107

隔兩天才來退乳酸，小腿感覺還硬硬的！！

2月累積里程 : 56.43 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蘇遊民, 吳立玄和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	04'44"	00:14'18"
4	04'45"	00:19'03"
5	04'42"	00:23'45"
5.0	05'58"	00:23'55"

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