郭子瑜 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭子瑜高雄
ID 197511

10 位追隨者

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5.0 km | 00:25:20 | 05:04/km

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:25:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2017-02-26 06:50 - 平均心率: 102 - 卡路里: 130 Cal - 總步數: 4449 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'01")

1004 / 1004

165 / 113

2

05'23"

(10'44")

05'21" (+00'03")

1003 / 2007

168 / 110

3

05'18"

(16'02")

05'18"

1000 / 3007

167 / 112

4

05'21"

(21'23")

05'19" (+00'01")

1005 / 4013

171 / 109

5

05'57"

(27'20")

06'38" (+01'20")

895 / 4908

142 / 105

高雄

郭子瑜

·

高雄

郭子瑜

·

賽後評分: 很多東西吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 陳益模和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'18"	00:16'02"
4	05'18"	00:21'20"
4.9	06'43"	00:27'21"

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