Anna Lee 2017/02/12 訓練日誌

Anna Lee 台中
ID 274941

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Anna Lee

25.0 km | 03:33:48 | 08:33/km | 第5半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:33:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33"

01:17'34"

10 km

(01:17'34")

00:40'01" (+02'28")

15 km

(02:00'07")

00:42'33" (+05'00")

01:27'31" (+09'57")

20 km

(02:45'05")

00:44'58" (+07'25")

25 km

(03:31'56")

00:46'51" (+09'18")

00:00'00"

Finish

(03:33:48)

日期: 2017-02-12 06:40 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'29")

1000 / 1000

06'38"

(13'46")

06'38"

1000 / 2000

07'36"

(21'22")

07'36" (+00'58")

1000 / 3000

07'42"

(29'05")

07'42" (+01'04")

1000 / 4000

08'27"

(37'32")

08'27" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anna Lee

留言

台中

Anna Lee

留言

台中

Anna Lee

留言

台中

Anna Lee

留言

賽前宣言: 加油啦

賽後評分: 都沒看到香蕉，補給安排上的順序可能要在加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.37 km

Newbalance BORACAY 累積 : 151.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Anna Lee 和其他 8 人說推

留言

太極熊恭賀順利平安完賽

2017-02-12 12:57 ·

Smith Lin (林禹培) 恭喜完賽喔！^^

2017-02-12 16:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'38"	00:13'46"
3	07'36"	00:21'22"
4	07'43"	00:29'05"
5	08'28"	00:37'33"
6	07'29"	00:45'02"
7	07'37"	00:52'39"
8	09'15"	01:01'54"
9	07'20"	01:09'14"
10	08'20"	01:17'34"
11	08'29"	01:26'03"
12	08'10"	01:34'13"
13	09'43"	01:43'56"
14	08'24"	01:52'20"
15	07'47"	02:00'07"
16	10'00"	02:10'07"
17	07'57"	02:18'04"
18	09'04"	02:27'08"
19	08'45"	02:35'53"
20	09'12"	02:45'05"
21	09'49"	02:54'54"
22	08'39"	03:03'33"
23	10'15"	03:13'48"
24	09'16"	03:23'04"
25	08'52"	03:31'56"
25.2	487'05"	05:17'54"