I-Hsiang Wang 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

I-Hsiang Wang 高雄
ID 5999

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恭喜破PB

半馬 | 01:42:56 | 04:52/km | 第6半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:42:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

I-Hsiang Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+03'06")

00:51'45" (+03'28")

10 km

(00:51'45")

00:24'53" (+01'07")

15 km

(01:16'16")

00:24'31" (+00'45")

00:48'17"

20 km

(01:40'02")

00:23'46"

Finish

(01:42:56)

日期: 2013-10-27 06:05 - 地點: 時代大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

高雄

I-Hsiang Wang

·

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.39 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 520.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, 周文得和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'11"	00:11'32"
3	05'13"	00:16'45"
4	04'56"	00:21'41"
5	05'11"	00:26'52"
6	05'06"	00:31'58"
7	04'58"	00:36'56"
8	05'09"	00:42'05"
9	04'56"	00:47'01"
10	04'44"	00:51'45"
11	04'40"	00:56'25"
12	04'59"	01:01'24"
13	04'58"	01:06'22"
14	05'05"	01:11'27"
15	04'49"	01:16'16"
16	05'12"	01:21'28"
17	05'13"	01:26'41"
18	05'23"	01:32'04"
19	05'03"	01:37'07"
19.4	07'15"	01:40'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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