李崇源 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.0 km | 00:31:25 | 05:14/km

日期: 2017-02-14 11:02 - 地點: 軍港 - 平均心率: 154 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'18" / 05'12" / 05'06" / 5150'00" /

恢復跑順便曬曬太陽~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 318.51 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃繼德, 廖ㄟ和其他 18 人說推

·

小成午安愉快！

2017-02-14 12:59 ·

1 個人推

李崇源小成午安

2017-02-15 13:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'12"	00:21'10"
5	05'06"	00:26'16"
6.0	05'08"	00:31'25"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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