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    Steven Chin 香港
    ID 200132
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chin
    半馬 | 05:03:10 | 14:26/km | 第8半馬
    MSIG Sai Kung 50 - HK50 Series
    官方成績
    日期2017-02-18
    成績05:03:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度14:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:12'31")
    		01:12'31" (+06'50")02:18'12"
    10 km(02:18'12")
    		01:05'41"
    15 km(03:43'30")
    		01:25'18" (+19'37")02:37'59" (+19'47")
    20 km(04:56'11")
    		01:12'41" (+07'00")
    Finish(05:03:10)

    日期: 2017-02-18 07:00 - 總爬升: 904 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'55"  (08'55")
    		08'55" (+03'18")1000 / 1000
    2
    13'43"  (22'38")
    		13'43" (+08'06")1000 / 2000
    3
    11'07"  (33'46")
    		11'07" (+05'30")1000 / 3000
    4
    19'00"  (52'47")
    		19'00" (+13'23")1000 / 4000
    5
    19'43"  (01:12'30")
    		19'43" (+14'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'53"  (01:21'23")
    		08'53" (+03'16")1000 / 6000
    7
    14'36"  (01:35'59")
    		14'36" (+08'59")1000 / 7000
    8
    19'31"  (01:55'31")
    		19'31" (+13'54")1000 / 8000
    9
    11'47"  (02:07'19")
    		11'47" (+06'10")1000 / 9000
    10
    10'52"  (02:18'11")
    		10'52" (+05'15")1000 / 10000
    11
    16'19"  (02:34'30")
    		16'19" (+10'42")1000 / 11000
    12
    06'09"  (02:40'39")
    		06'09" (+00'32")1000 / 12000
    13
    12'59"  (02:53'39")
    		12'59" (+07'22")1000 / 13000
    14
    21'50"  (03:15'29")
    		21'50" (+16'13")1000 / 14000
    15
    18'30"  (03:34'00")
    		18'30" (+12'53")1000 / 15000
    16
    12'11"  (03:46'11")
    		12'11" (+06'34")1000 / 16000
    17
    19'59"  (04:06'11")
    		19'59" (+14'22")1000 / 17000
    18
    15'46"  (04:21'57")
    		15'46" (+10'09")1000 / 18000
    19
    09'59"  (04:31'57")
    		09'59" (+04'22")1000 / 19000
    20
    05'42"  (04:37'40")
    		05'42" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'37"  (04:43'18")
    		05'37"1000 / 21000
    22
    06'47"  (04:50'06")
    		06'47" (+01'10")1000 / 22000
    23
    07'02"  (04:57'09")
    		07'02" (+01'25")1000 / 23000
    香港
    Steven Chin
    · 留言

    MSIG Sai Kung 22km

    賽後評分: D 橙好好味！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 135.24 km Brooks Cascadia 10 累積 : 159.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sundae 和 悠跑andy 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'56"00:08'56"
    213'43"00:22'39"
    311'08"00:33'47"
    419'01"00:52'48"
    519'43"01:12'31"
    608'53"01:21'24"
    714'36"01:36'00"
    819'32"01:55'32"
    911'48"02:07'20"
    1010'52"02:18'12"
    1116'19"02:34'31"
    1206'09"02:40'40"
    1313'00"02:53'40"
    1431'19"03:24'59"
    1518'31"03:43'30"
    1612'11"03:55'41"
    1720'00"04:15'41"
    1815'46"04:31'27"
    1919'01"04:50'28"
    2005'43"04:56'11"
    2105'38"05:01'49"
    2206'48"05:08'37"
    2307'02"05:15'39"
    23.906'36"05:21'41"

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