Jumanji 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jumanji 台中
ID 66429

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 09:00:06 | 17.8 km/h

雙主場輪霸西濱160

官方成績
日期	2013-03-02
成績	09:00:06
總名次	248 / 909
分組名次	47 / 179
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11" (+14'02")

00:35'53" (+18'20")

10 km

(00:35'53")

00:13'42" (+05'33")

15 km

(00:54'47")

00:18'54" (+10'45")

00:36'06" (+18'33")

20 km

(01:11'59")

00:17'12" (+09'03")

25 km

(01:26'52")

00:14'53" (+06'44")

00:31'50" (+14'17")

30 km

(01:43'49")

00:16'57" (+08'48")

35 km

(02:02'07")

00:18'18" (+10'09")

00:36'57" (+19'24")

40 km

(02:20'46")

00:18'39" (+10'30")

45 km

(02:39'52")

00:19'06" (+10'57")

01:00'33" (+43'00")

50 km

(03:21'19")

00:41'27" (+33'18")

55 km

(03:38'19")

00:17'00" (+08'51")

00:35'15" (+17'42")

60 km

(03:56'34")

00:18'15" (+10'06")

65 km

(04:15'46")

00:19'12" (+11'03")

00:41'51" (+24'18")

70 km

(04:38'25")

00:22'39" (+14'30")

75 km

(05:00'22")

00:21'57" (+13'48")

00:53'03" (+35'30")

80 km

(05:31'28")

00:31'06" (+22'57")

85 km

(06:10'46")

00:39'18" (+31'09")

00:54'24" (+36'51")

90 km

(06:25'52")

00:15'06" (+06'57")

95 km

(06:35'25")

00:09'33" (+01'24")

00:18'15" (+00'42")

100 km

(06:44'07")

00:08'42" (+00'33")

105 km

(06:53'07")

00:09'00" (+00'51")

00:18'15" (+00'42")

110 km

(07:02'22")

00:09'15" (+01'06")

115 km

(07:28'34")

00:26'12" (+18'03")

00:35'09" (+17'36")

120 km

(07:37'31")

00:08'57" (+00'48")

125 km

(07:46'46")

00:09'15" (+01'06")

00:17'33"

130 km

(07:55'04")

00:08'18" (+00'09")

135 km

(08:07'04")

00:12'00" (+03'51")

00:22'27" (+04'54")

140 km

(08:17'31")

00:10'27" (+02'18")

145 km

(08:38'43")

00:21'12" (+13'03")

00:30'36" (+13'03")

150 km

(08:48'07")

00:09'24" (+01'15")

155 km

(08:56'16")

00:08'09"

00:23'57" (+06'24")

160 km

(09:12'04")

00:15'48" (+07'39")

Finish

(09:00:06)

日期: 2013-03-02 08:00 - 總爬升: 872 m - 卡路里: 4536 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

3月累積里程 : 235.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	-4.0 %
2	19.4	-3.2 %
3	18.8	4.2 %
4	19.4	1.8 %
5	21.1	1.6 %
6	24.0	-1.8 %
7	20.7	2.0 %
8	20.7	-1.3 %
9	23.1	1.2 %
10	21.4	-0.9 %
11	17.1	-1.0 %
12	20.3	1.8 %
13	24.0	2.2 %
14	7.9	-4.3 %
15	25.5	5.6 %
16	18.5	-4.3 %
17	13.2	6.0 %
18	18.2	-1.4 %
19	18.8	2.5 %
20	20.7	-1.8 %
21	10.2	8.2 %
22	23.2	2.5 %
23	28.6	54.8 %
24	37.5	-2.0 %
25	22.2	3.8 %
26	18.8	-2.0 %
27	21.8	1.7 %
28	17.4	-1.8 %
29	16.2	3.7 %
30	15.6	-1.6 %
31	16.2	-0.9 %
32	16.4	1.6 %
33	16.0	-1.0 %
34	17.1	-1.4 %
35	16.2	3.8 %
36	16.9	-1.2 %
37	16.7	-1.3 %
38	17.1	1.0 %
39	16.2	1.2 %
40	14.0	1.8 %
41	17.6	-1.6 %
42	14.1	-1.6 %
43	15.2	1.3 %
44	15.6	3.0 %
45	16.4	-1.7 %
46	11.5	2.0 %
47	2.4	-6.7 %
48	16.9	2.0 %
49	16.2	-2.1 %
50	16.2	1.6 %
51	17.9	2.8 %
52	20.0	5.7 %
53	16.9	-2.2 %
54	16.7	-0.5 %
55	17.1	-0.4 %
56	15.4	2.3 %
57	16.0	1.8 %
58	16.2	-1.6 %
59	16.9	-2.0 %
60	17.9	3.0 %
61	17.6	3.4 %
62	15.4	-2.2 %
63	19.0	-2.1 %
64	13.0	3.8 %
65	14.5	-2.6 %
66	13.6	-6.2 %
67	12.5	4.8 %
68	14.3	-1.2 %
69	12.0	2.4 %
70	14.1	15.5 %
71	15.0	-4.9 %
72	14.6	1.6 %
73	12.4	-2.4 %
74	14.0	-2.9 %
75	12.8	4.8 %
76	12.5	4.8 %
77	12.2	3.0 %
78	14.5	-2.8 %
79	15.6	-3.3 %
80	4.5	3.7 %
81	2.0	5.2 %
82	21.8	-3.0 %
83	25.5	-2.1 %
84	34.3	-3.8 %
85	33.3	-1.0 %
86	9.4	-2.0 %
87	38.7	1.6 %
88	34.3	-0.7 %
89	30.8	-1.7 %
90	17.4	-0.9 %
91	29.3	4.2 %
92	36.4	-0.7 %
93	32.4	1.4 %
94	30.0	-1.6 %
95	30.0	3.3 %
96	34.3	3.3 %
97	41.4	-1.0 %
98	31.6	1.5 %
99	32.4	-1.2 %
100	34.3	-1.0 %
101	33.3	5.0 %
102	30.0	-1.1 %
103	40.0	1.0 %
104	31.6	3.0 %
105	33.3	-1.3 %
106	30.8	-0.2 %
107	32.4	-0.4 %
108	34.3	1.0 %
109	31.6	-1.0 %
110	33.3	-1.0 %
111	34.3	1.7 %
112	25.5	-0.6 %
113	33.3	-1.1 %
114	3.4	2.0 %
115	23.5	-1.2 %
116	26.1	2.2 %
117	34.3	-0.6 %
118	34.3	-0.6 %
119	37.5	-0.6 %
120	38.7	1.5 %
121	38.7	-1.0 %
122	38.7	1.0 %
123	38.7	1.0 %
124	38.7	-0.2 %
125	19.7	2.4 %
126	42.9	1.2 %
127	38.7	1.0 %
128	36.4	-0.2 %
129	36.4	-1.3 %
130	29.3	-1.0 %
131	30.8	-1.6 %
132	32.4	-0.2 %
133	14.8	1.9 %
134	32.4	-0.6 %
135	26.1	6.3 %
136	23.1	1.0 %
137	28.6	-2.3 %
138	32.4	-0.4 %
139	32.4	4.3 %
140	29.3	1.7 %
141	30.0	2.0 %
142	26.1	-1.0 %
143	29.3	2.5 %
144	4.7	3.0 %
145	27.9	-1.5 %
146	31.6	-1.6 %
147	30.8	3.0 %
148	27.9	1.2 %
149	30.8	-1.0 %
150	41.4	-0.2 %
151	36.4	-0.2 %
152	35.3	-0.4 %
153	37.5	1.5 %
154	35.3	-0.4 %
155	40.0	-0.2 %
156	32.4	-1.0 %
157	35.3	-0.6 %
158	31.6	2.0 %
159	35.3	-0.6 %
159.9	6.2	2.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h