黃仲彥 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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全馬 | 06:06:08 | 08:40/km | 第29馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:06:08
總名次	1352 / 1592
分組名次	305 / 383
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'10")

00:42'10" (+05'34")

01:26'58" (+12'00")

10 km

(01:26'58")

00:44'48" (+08'12")

15 km

(02:04'30")

00:37'32" (+00'56")

01:22'36" (+07'38")

20 km

(02:49'34")

00:45'04" (+08'28")

25 km

(03:27'56")

00:38'22" (+01'46")

01:14'58"

30 km

(04:04'32")

00:36'36"

35 km

(04:56'27")

00:51'55" (+15'19")

01:33'39" (+18'41")

40 km

(05:38'11")

00:41'44" (+05'08")

Finish

(06:06:08)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 212 m - 地點: 金門 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+03'19")

1000 / 1000

2

09'30"

(18'55")

09'30" (+03'25")

1000 / 2000

3

07'04"

(26'00")

07'04" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'16"

(33'16")

07'16" (+01'11")

1000 / 4000

5

08'53"

(42'10")

08'53" (+02'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 戰地馬喝高粱

賽後評分: 除了補給弱了點但仍不減戰地風情的景緻
給 4 星

1月累積里程 : 52.20 km

Inov8 型號累積 : 429.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿佳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'30"	00:18'55"
3	07'05"	00:26'00"
4	07'17"	00:33'17"
5	08'53"	00:42'10"
6	09'11"	00:51'21"
7	06'42"	00:58'03"
8	06'59"	01:05'02"
9	08'30"	01:13'32"
10	13'26"	01:26'58"
11	07'11"	01:34'09"
12	08'00"	01:42'09"
13	07'57"	01:50'06"
14	07'12"	01:57'18"
15	07'12"	02:04'30"
16	08'17"	02:12'47"
17	09'50"	02:22'37"
18	09'31"	02:32'08"
19	10'27"	02:42'35"
20	06'59"	02:49'34"
21	10'42"	03:00'16"
22	07'27"	03:07'43"
23	06'35"	03:14'18"
24	07'09"	03:21'27"
25	06'29"	03:27'56"
26	06'33"	03:34'29"
27	08'17"	03:42'46"
28	06'24"	03:49'10"
29	09'17"	03:58'27"
30	06'05"	04:04'32"
31	10'12"	04:14'44"
32	12'05"	04:26'49"
33	10'04"	04:36'53"
34	11'58"	04:48'51"
35	07'36"	04:56'27"
36	07'45"	05:04'12"
37	08'33"	05:12'45"
38	07'53"	05:20'38"
39	08'47"	05:29'25"
40	08'46"	05:38'11"
41	08'11"	05:46'22"
42	09'42"	05:56'04"
43	09'43"	06:05'47"
43.3	06'26"	06:07'56"

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