陳慶華 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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7.4 km | 01:07:10 | 09:07/km

日期: 2013-10-17 19:57 - 地點: 海洋之星 - 天氣: 涼 - 平均心率: 63 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 07'59" / 07'47" / 08'01" / 11'06" / 08'32" / 13'32" / 08'29" /

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黃色小鴨再見團~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.85 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 489.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, South 南和其他 4 人說推

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觀看另 2 則留言

黃琦淨呵呵，29台的天下女人心啦，劇裡面有人把價值7.5億的郵票藏鴨鴨肚子裡，大家為之瘋狂搶奪^^

2013-10-26 07:48 ·

陳慶華不早說~~沒去搶ㄟ~~哈哈~但我不會游泳~~應該也搶不到

2013-10-26 17:55 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'59"	00:15'06"
3	07'47"	00:22'53"
4	08'01"	00:30'54"
5	11'06"	00:42'00"
6	08'32"	00:50'32"
7	13'32"	01:04'04"
7.4	08'28"	01:07'10"

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