蔡志榮 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志榮台東
ID 314019

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0.9 km | 00:11:50 | 13:17/km

日期: 2017-02-23 17:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 2020 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 100

Pace: 10'40" / 01'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉木雄, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
0.9	-10'-37"	00:11'50"

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