10.3 km | 01:03:02 | 06:06/km日期: 2012-08-14 20:55 - 地點: 愈來愈多機車騎在人行道之四號公園 - 天氣: 夏天好像快過了 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'31" / 06'14" / 05'50" / 05'55" / 06'05" / 05'58" / 06'15" / 06'09" / 05'55" / 06'08" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'42") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'10" (+00'19") | 1011 / 2024 |
| 3 | | 05'51" | 1012 / 3036 |
| 4 | | 05'52" (+00'01") | 1004 / 4040 |
| 5 | | 06'05" (+00'14") | 1006 / 5047 |
| 6 | | 05'58" (+00'07") | 1009 / 6056 |
| 7 | | 06'18" (+00'27") | 1015 / 7071 |
| 8 | | 06'05" (+00'14") | 1001 / 8073 |
| 9 | | 05'56" (+00'05") | 1012 / 9085 |
| 10 | | 06'04" (+00'13") | 1007 / 10092 |
6分速恢復跑，嚴禁加速，今天忙得頭昏眼花，頭有點緊，跑一跑似乎好多了，不過綠色的痰又出現了…這次感冒還真久…
今天跑到快結束時，我這邊方向有人在溜狗，跟對面方向溜的狗互瞪，然後咆哮起來，我就從中間鑽過去，沒想到兩隻好像腦羞成怒，竟同時想追咬我orz
8月累積里程 : 203.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'14" | 00:12'45" |
| 3 | 05'50" | 00:18'35" |
| 4 | 05'55" | 00:24'30" |
| 5 | 06'05" | 00:30'35" |
| 6 | 05'58" | 00:36'33" |
| 7 | 06'15" | 00:42'48" |
| 8 | 06'09" | 00:48'57" |
| 9 | 05'55" | 00:54'52" |
| 10 | 06'08" | 01:01'00" |
| 10.3 | 06'14" | 01:03'02" |
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