半馬 | 01:53:41 | 05:23/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-04 |
| 成績 | 01:53:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:23/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'38" | 00:50'01" |
| 00:25'23" (+00'45") |
| 00:29'02" (+04'24") | 00:57'05" (+07'04") |
| 00:28'03" (+03'25") |
|
日期: 2017-03-04 15:40 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 19847 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 41%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'08") | 1003 / 1003 | 175 / 115 |
| 2 | | 04'47" | 1007 / 2011 | 152 / 136 |
| 3 | | 04'54" (+00'07") | 1010 / 3021 | 176 / 115 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1007 / 4028 | 176 / 115 |
| 5 | | 04'58" (+00'11") | 1005 / 5034 | 179 / 112 |
| 6 | | 05'02" (+00'15") | 1004 / 6038 | 180 / 110 |
| 7 | | 04'56" (+00'09") | 1007 / 7046 | 178 / 113 |
| 8 | | 05'07" (+00'20") | 1005 / 8052 | 179 / 109 |
| 9 | | 05'06" (+00'19") | 1009 / 9061 | 179 / 109 |
| 10 | | 05'08" (+00'21") | 1001 / 10063 | 178 / 108 |
| 11 | | 05'35" (+00'48") | 1007 / 11071 | 178 / 100 |
| 12 | | 06'43" (+01'56") | 1005 / 12076 | 148 / 99 |
| 13 | | 05'33" (+00'46") | 1003 / 13079 | 178 / 100 |
| 14 | | 05'43" (+00'56") | 1003 / 14083 | 178 / 97 |
| 15 | | 05'18" (+00'31") | 1004 / 15088 | 176 / 106 |
| 16 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 16089 | 175 / 108 |
| 17 | | 05'25" (+00'38") | 1006 / 17095 | 177 / 103 |
| 18 | | 05'32" (+00'45") | 1002 / 18098 | 175 / 102 |
| 19 | | 05'58" (+01'11") | 1002 / 19100 | 178 / 93 |
| 20 | | 05'50" (+01'03") | 1007 / 20108 | 175 / 97 |
| 21 | | 05'41" (+00'54") | 1001 / 21109 | 174 / 100 |
復跑後初半馬。前面跑太快，12k就爆了！很好的經驗，反應出練習量不足&自制力不夠。
賽後評分: 很自由，且不影響交通。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.23 km 
Mizuno Wave Rider 19(國旗色） 累積 :
539.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'50" | 00:09'47" |
| 3 | 04'54" | 00:14'41" |
| 4 | 04'57" | 00:19'38" |
| 5 | 05'00" | 00:24'38" |
| 6 | 05'04" | 00:29'42" |
| 7 | 04'56" | 00:34'38" |
| 8 | 05'05" | 00:39'43" |
| 9 | 05'09" | 00:44'52" |
| 10 | 05'09" | 00:50'01" |
| 11 | 05'34" | 00:55'35" |
| 12 | 06'45" | 01:02'20" |
| 13 | 05'38" | 01:07'58" |
| 14 | 05'41" | 01:13'39" |
| 15 | 05'24" | 01:19'03" |
| 16 | 05'13" | 01:24'16" |
| 17 | 05'28" | 01:29'44" |
| 18 | 05'33" | 01:35'17" |
| 19 | 05'59" | 01:41'16" |
| 20 | 05'50" | 01:47'06" |
| 21 | 05'44" | 01:52'50" |
| 21.1 | 08'49" | 01:53'44" |
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