5.0 km | 01:34:21 | 18:40/km日期: 2017-02-28 09:03 - 總爬升: 187 m - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 16'39" / 17'00" / 20'55" / 24'40" / 15'03" / 01'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'39" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'59" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'55" (+05'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'39" (+09'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 01'19" | 48 / 5048 |
全家人到龍井南寮步道健行,這裏很適合全家人一起健走的好地方!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 325.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'39" | 00:16'39" |
2 | 17'00" | 00:33'39" |
3 | 20'55" | 00:54'34" |
4 | 24'40" | 01:19'14" |
5 | 15'03" | 01:34'17" |
5.0 | 01'01" | 01:34'20" |