馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    5.0 km | 00:44:11 | 08:47/km
    日期: 2017-02-27 05:38 - 總爬升: 171 m - 地點: 濂洞國小-山尖路斷橋-景明亭-濂洞國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
    Pace: 15'54" / 23'49" / 25'45" / 06'18" / 11'15" / 07'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'54"  (15'54")
    		15'54" (+09'37")1000 / 1000
    2
    23'48"  (39'42")
    		23'48" (+17'31")1000 / 2000
    3
    25'44"  (01:05'26")
    		25'44" (+19'27")1000 / 3000
    4
    06'17"  (01:11'43")
    		06'17"1000 / 4000
    5
    11'14"  (01:22'57")
    		11'14" (+04'57")1000 / 5000
    6
    00'09"  (01:23'06")
    		05'36" 26 / 5026
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    蜿蜒的山路 只能慢慢走了
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    找到屬於我的路
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    單獨看這張照片。頗有些歐洲山上小屋的感覺
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    不巧。山尖路斷橋正進行整修工程
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    整修中的斷橋。近看
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    整修中的斷橋。遠觀
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    不由得佩服咕狗地圖。 選擇步行模式，居然也能幫我導航到這種當地人才知道的小路
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    咕狗地圖導航經過的小徑
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    往景明亭的陡坡起點
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    遠眺九份山城
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    獨享山海美景第一排
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言

    晨起
    雨勢暫歇
    今日跑旅
    由濂洞國小出發
    先到超馬女王王雅芬在FB推薦我去拍照的山尖路斷橋
    再到金瓜石㬌明亭
    獨享山海美景第一排
    挺好的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 188.80 km asics GT-1000-4 累積 : 965.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'54"00:15'54"
    223'49"00:39'43"
    325'45"01:05'28"
    406'18"01:11'46"
    511'15"01:23'01"
    5.006'51"01:23'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :