City 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
ID 110909

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6.9 km | 01:01:11 | 08:49/km

日期: 2017-02-27 05:18 - 總爬升: 102 m - 地點: 姬路市 - 平均心率: 105 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'47" / 06'27" / 08'39" / 07'36" / 10'59" / 16'18" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'14")

06'26"

1000 / 2000

3

08'38"

(21'53")

08'38" (+02'12")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'28")

07'35" (+01'09")

1000 / 4000

5

10'59"

(40'28")

10'59" (+04'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

City

清晨的姬路城

·

補漆姬路城一圈－退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Miguel Chen, 宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	08'39"	00:21'53"
4	07'36"	00:29'29"
5	10'59"	00:40'28"
6	16'18"	00:56'46"
6.9	10'20"	01:06'22"

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成績 : 01:07:05

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