11.4 km | 01:03:44 | 05:35/km日期: 2017-02-28 15:02 - 總爬升: 103 m - 地點: 桐花步道+綠廊道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 06'01" / 06'10" / 05'57" / 05'46" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'19" / 05'08" / 05'09" / 05'18" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'34") | 402 / 11402 |
這次的新社馬因跑山訓練不足，賽後隔天，大腿及腳跟陸續酸痛，所以隨便跑跑，退退乳酸，跑完後，現在覺得好多了，還真有效！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
325.77 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR J1G1686603 累積 :
1531.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'10" | 00:12'11" |
| 3 | 05'57" | 00:18'08" |
| 4 | 05'46" | 00:23'54" |
| 5 | 05'34" | 00:29'28" |
| 6 | 05'33" | 00:35'01" |
| 7 | 05'31" | 00:40'32" |
| 8 | 05'19" | 00:45'51" |
| 9 | 05'08" | 00:50'59" |
| 10 | 05'09" | 00:56'08" |
| 11 | 05'18" | 01:01'26" |
| 11.4 | 05'42" | 01:03'44" |
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