5.4 km | 00:36:34 | 06:48/km日期: 2017-03-03 16:51 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%
Pace: 06'49" / 06'56" / 07'13" / 07'02" / 06'29" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 373 / 5373 |
恢復跑
這次真的不舒服好久😥
今天跑點輕鬆的，跟老哥們聊聊天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
137.59 km 
adidas adizero ace 7 累積 :
295.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'56" | 00:13'45" |
| 3 | 07'13" | 00:20'58" |
| 4 | 07'02" | 00:28'00" |
| 5 | 06'29" | 00:34'29" |
| 5.4 | 05'37" | 00:36'35" |
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