Vincent Chang 2017/03/04 訓練日誌

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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Vincent Chang

恭喜破PB

全馬 | 04:37:08 | 06:34/km | 第4馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	04:37:08
總名次	166 / 936
分組名次	83 / 420
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+01'08")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:28'54"

15 km

(01:30'56")

00:32'00" (+03'06")

01:03'59" (+05'03")

20 km

(02:02'55")

00:31'59" (+03'05")

25 km

(02:42'25")

00:39'30" (+10'36")

01:11'16" (+12'20")

30 km

(03:14'11")

00:31'46" (+02'52")

35 km

(03:47'13")

00:33'02" (+04'08")

01:08'36" (+09'40")

40 km

(04:22'47")

00:35'34" (+06'40")

Finish

(04:37:08)

日期: 2017-03-04 06:08 - 總爬升: 500 m - 地點: 湖口-中壢 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'38")

1000 / 1000

06'03"

(12'14")

06'03" (+00'31")

1000 / 2000

05'54"

(18'08")

05'54" (+00'22")

1000 / 3000

05'53"

(24'02")

05'53" (+00'21")

1000 / 4000

05'59"

(30'01")

05'59" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vincent Chang

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新竹

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賽前宣言: 初馬，加油!!!

賽後評分: 一個人對話的馬拉松...
給 4 星

3月累積里程 : 213.11 km

Y拖一黃橙40 累積 : 1000.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sofi, 超正直和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

andy 恭喜完賽

2017-03-06 21:53 ·

2 個人推

Ina 恭喜漂漂完賽唷^^好棒！

2017-03-07 00:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	05'53"	00:24'02"
5	06'00"	00:30'02"
6	05'57"	00:35'59"
7	05'49"	00:41'48"
8	05'41"	00:47'29"
9	05'39"	00:53'08"
10	05'48"	00:58'56"
11	06'44"	01:05'40"
12	05'50"	01:11'30"
13	05'48"	01:17'18"
14	05'50"	01:23'08"
15	07'48"	01:30'56"
16	07'24"	01:38'20"
17	05'46"	01:44'06"
18	06'51"	01:50'57"
19	05'46"	01:56'43"
20	06'12"	02:02'55"
21	05'57"	02:08'52"
22	05'59"	02:14'51"
23	13'55"	02:28'46"
24	06'15"	02:35'01"
25	07'24"	02:42'25"
26	07'21"	02:49'46"
27	05'40"	02:55'26"
28	05'33"	03:00'59"
29	07'26"	03:08'25"
30	05'46"	03:14'11"
31	05'44"	03:19'55"
32	05'35"	03:25'30"
33	07'36"	03:33'06"
34	07'06"	03:40'12"
35	07'01"	03:47'13"
36	06'10"	03:53'23"
37	07'22"	04:00'45"
38	08'42"	04:09'27"
39	06'14"	04:15'41"
40	07'06"	04:22'47"
41	07'06"	04:29'53"
42	06'06"	04:35'59"
42.4	05'55"	04:38'24"