Celine 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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71.7 km | 01:30:14 | 47.7 km/h

日期: 2017-03-03 19:07 - 平均心率: 145 - 踏頻: 87 - 卡路里: 692 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

50.00 (-2.17)

5000 / 5000

2

04'09"

(10'12")

52.17

3586 / 8586

3

05'52"

(16'05")

51.43 (-0.75)

5000 / 13586

4

06'00"

(22'06")

50.00 (-2.17)

5000 / 18586

5

03'05"

(25'12")

49.32 (-2.86)

2541 / 21127

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 545.89 km

Merida Ride CF 93

TCX 上傳 | 7 years ago

小強, 鐘和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	40.4	0.0 %
2	50.7	0.0 %
3	53.7	0.0 %
4	52.9	0.0 %
5	52.9	0.0 %
6	52.9	0.0 %
7	52.9	0.0 %
8	51.4	0.0 %
9	50.0	0.0 %
10	49.3	0.0 %
11	51.4	0.0 %
12	51.4	0.0 %
13	51.4	0.0 %
14	50.7	0.0 %
15	50.7	0.0 %
16	50.7	0.0 %
17	50.7	0.0 %
18	47.4	0.0 %
19	50.0	0.0 %
20	48.6	0.0 %
21	50.0	0.0 %
22	48.6	0.0 %
23	50.0	0.0 %
24	48.6	0.0 %
25	48.6	0.0 %
26	48.0	0.0 %
27	48.6	0.0 %
28	48.6	0.0 %
29	48.6	0.0 %
30	50.0	0.0 %
31	51.4	0.0 %
32	50.0	0.0 %
33	48.6	0.0 %
34	50.0	0.0 %
35	49.3	0.0 %
36	49.3	0.0 %
37	46.8	0.0 %
38	46.2	0.0 %
39	48.6	0.0 %
40	47.4	0.0 %
41	33.0	0.0 %
42	38.7	0.0 %
43	21.7	0.0 %
44	45.6	0.0 %
45	46.2	0.0 %
46	47.4	0.0 %
47	45.0	0.0 %
48	46.8	0.0 %
49	49.3	0.0 %
50	49.3	0.0 %
51	49.3	0.0 %
52	49.3	0.0 %
53	49.3	0.0 %
54	48.6	0.0 %
55	47.4	0.0 %
56	51.4	0.0 %
57	50.0	0.0 %
58	50.0	0.0 %
59	50.0	0.0 %
60	50.0	0.0 %
61	48.0	0.0 %
62	49.3	0.0 %
63	50.0	0.0 %
64	48.0	0.0 %
65	46.8	0.0 %
66	50.0	0.0 %
67	47.4	0.0 %
68	46.8	0.0 %
69	48.0	0.0 %
70	48.0	0.0 %
71	45.0	0.0 %
71.7	47.6	0.0 %

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