4.8 km | 00:30:01 | 06:14/km日期: 2017-03-03 20:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'54" / 05'59" / 06'01" / 06'07" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'10") | 814 / 4814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 121.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 05'59" | 00:12'53" |
3 | 06'01" | 00:18'54" |
4 | 06'07" | 00:25'01" |
4.8 | 06'09" | 00:30'02" |